Letölthető anyagok
Futóiskola – Futó koordináció fejlesztés – a kocogástól a futásig
Így fejlesztheted egyszerűen a futótechnikád – 33 futóiskolai gyakorlat
A futóiskola gyakorlataival növelni tudod a futásod hatékonyságát és fejleszted a futótechnikád.
- Hatékonyság fejlesztő új mozgásminták tanulása/gyakorlása
- Az új mozgásmintának az izomcsoportjainak megerősítése, rögzítése
Rendszeres, Tudatos,Tervszerű használatával megelőzhetjük (ill. meg is szüntethetjük) a futósérüléseket, növelhetjük a futásunk hatékonyságot.
57 oldalon, 33 gyakorlat – videós bemutatása és magyarázata
Futóiskola – izomcsoportok szerinti bontásban:
- A boka és az alsó lábszár izmainak gyakorlatai
- A boka-ellépés egyensúly gyakorlatai
- A comb izmainak gyakorlatai
- A combhajlító izmainak gyakorlatai
- A törzs és a mély hátizmok gyakorlatai Ritmus gyakorlatok
Kattints ide és azonnal elküldjük neked az 57 oldalas gyűjteményt a videós futóiskola gyakorlatokkal
Az anyag összeállítását a Podisport szakedzői és mozgásterapeutái állították össze, akik nap, mint nap foglalkoznak futókkal és maguk is számtalan maratoni távot teljesítettek. Így biztos lehetsz abban, hogy nem a levegőbe beszélünk, továbbá hasznos és szakmailag korrekt segítséget kapsz.
