Pulzustartomány analízis
A pulzustartomány analízis során meghatározzuk pulzustartományaid értékeit és a tejsavküszöböd, amik tudatában célirányosan tudsz edzeni, fejlődni.
BŐVEBBEN PULZUSTARTOMÁNY ANALÍZISRŐL
A pulzustartomány analízis tartalmazza:
- Konzultáció (kórtörténet, panaszok, célok átbeszélése)
- Pulzus és vérnyomás mérés futás előtt és után
- Cipőben történő futás pulzus- és laktát méréssel egybekötve
- A futás során mért adatok szóbeli elemzése
- A teljes analízis közben elhangzott szóbeli információkat meg kapod egy írásos jegyzőkönyv formájában, amit 10 munkanapon belül elküldünk neked.
- Fejlődés irányába történő útmutatás (Pl.: masszázs, edzéstervezés, csoportos edzési lehetőség stb)
Mi fog történni a vizsgálat során?
- Érkezés után egy beszélgetés során megismerjük sportmúltadat. (Miért jöttél hozzánk, mik a célok, van-e panasz.)
- Átöltözés (Ruházati javaslat férfiaknál rövidnadrág, ami nem sztreccs és maximum combközép hosszúságú, hölgyek esetében fürdőruha, sportmelltartó.)
- Pulzus és vérnyomás mérés futást megelőzően
- Pulzus mérés futás során
- Pulzus és vérnyomás mérés futás után
- Kielemezzük, összegezzük a vizsgálatokról kapott képet
Két dologra lesz csak szükség az analízishez.
- Az egyik a megfelelő ruházat: Férfiaknál fecske nadrág vagy maximum combközép hosszúságú rövidnadrág, hölgyek esetében pedig fürdőruha vagy sportmelltartó és rövidnadrág.
- A másik a legtöbbet használ futócipőd. Természetesen fürdési lehetőséget is biztosítunk.
Mit tud adni számodra ez a vizsgálat?
Ha ismerjük zónáik határait, akkor hatékonyabbak lehetünk az edzéseken, versenyeken és tudatosan készülhetünk. Fejlődni is csak akkor tudunk, ha az adott edzés típus, a megfelelő pulzus zónában teljesítjük. Ezen a vizsgálaton teljes képet kapsz arról, hogy pulzuszónáid milyen szélesek, mely zónákat érdemes erősíteni és mennyi maximális pulzusod.
(10 év alatti gyermekek esetében időpontot előre egyeztetés után tudunk adni. Ez esetben a megadott elérhetőségek egyikén keress minket!)
Hogyan tovább?
Az első lépés és legfontosabb, hogy tisztában legyünk aktuális formánkkal. Ha úgy érzed számodra ez nem elegendő és segítséget kérnél a töretlen és célirányos fejlődéshez, akkor kérd nyugodtan tanácsunkat. Egyéni edzéstervezéssel biztosítjuk számodra folyamatos fejlődést a kívánt cél elérése érdekében.
Hogyan zajlik a Pulzustartomány analízis
A pulzustartomány analízis menete, lépésről-lépésre az érkezéstől az elemzésig. Összeszedtük, hogy mire is számíthatsz, ha ellátogatsz hozzánk.
Érkezés után egy beszélgetés során megismerjük sportmúltadat.
Miért jöttél hozzánk, mik a célok, van-e panasz. Ez azért hasznos, mert ha mi is jobban képben vagyunk veled kapcsolatban, akkor a problémában vagy a fejlődéshez vezető útban hatékonyabban tudunk segíteni. Pl.: Van-e sportmúltad, volt-e sérülésed, milyen sport céljaid vannak a jövőre nézve?
Átöltözés
Mivel a futótechnikai kamerás elemzés során marker pontokat használunk, ezért fontos, hogy a testfelületek egyértelműen látszódjanak. Ellenkező esetben az anomáliák rejtve maradhatnak, amely a vizsgálat sikerességét is veszélyeztetik. Ezért arra kérünk, hogy mindenképpen tartsd be a ruházati javaslatunkat.
Ruházat hölgyeknek
- Fürdőruha alsó/rövidnadrág, sportmelltartó
- Futócipő, amiben futsz
Ruházat férfiaknak
- Rövidnadrág, ami nem sztreccs és maximum combközép hosszúságú
- Futócipő, amiben futsz
Pulzus és vérnyomás mérés futást megelőzően
Fontos, hogy nyugalmi pulzusod és vérnyomásodat is adminisztráljuk, hiszen a tartományok meghatározásában ez is szerepet játszik. Jó, ha úgy érkezel hozzánk, hogy a vizsgálati napon közvetlen ébredés után már mérsz egy pulzust, mert ez is árulkodó jel tud lenni kipihentségedről. (Érdemes ezt napi rutinba beiktatni!)
Pulzus- és laktát mérés futás során
Egy mellkasi pulzusmérő pánt segítségével folyamatos kontroll alatt figyeljük pulzusod változását és ezzel egyidejűleg laktát méréseket is alkalmazunk.
Készülj fel arra, hogy itt megfuttatunk, hiszen az a cél, hogy meghatározzuk pulzus zónáidat és laktát küszöb tartományodat.
Ezáltal megtudhatjuk jelenlegi maximális teljesítményed tetőfokát is. Fokozatos tempó növelésével informálódunk arról, hogy edzettségi szintednek megfelelően pulzusod milyen gyorsan és meddig emelkedik, illetve mikor lépsz be abba a zónába amikor a laktát tartományod olyan magasra emelkedik, hogy az már a teljesítmény romlásához vezet.
Időpont foglalásPulzus és vérnyomás mérés futás után
Szintén fontos látnunk azt, hogy egy nagyobb megterhelés után hogyan reagál szervezeted. Miután befejeztük a futást és kellő folyadékot is fogyasztottál, ismét megmérjük nyugalomban lévő pulzusodat és vérnyomásodat. Ebből az adatból azt fogjuk tudni leszűrni, hogy milyen gyorsan regenerálódsz és hogy mennyire edzett a keringésed.
Időpont foglalás
Kielemezzük, összegezzük a vizsgálatokról kapott képet
Egy teljes képet kaphatunk az analízis során dokumentált adatok által arra, hogy te éppen hol állsz a felkészülésed során. Ezzel az analízissel pontosan meg tudjuk határozni azon zónáidat, amik által tudatosan készülhetsz az edzésekre, versenyekre.
Nem mi mondjunk, hanem, akik már jártak nálunk
„A szülések után elkezdtem futni és szerettem volna tudni, hogy milyen állapotban van a lábam, illetve, hogy ha szükségem van fejlesztésre azt hogyan tehetem meg. Hasznos volt a vizsgálat számomra.”
„Kíváncsi voltam arra, hogy ártok, árthatok-e magamnak a rendszeres kocogással. Az elemzés profi, informatív, összeszedett volt. Érdekes dolgokat tudtam meg, amiket részben sejtettem, de volt köztük újdonság is.”
„Amiért jöttük az az volt, hogy a gyermek futását, illetve a fellépő fájdalmak okát megvizsgáltassuk. Ami tetszett, hogy folyamatos kapcsolattartás történik a személlyel. Megfelelő szakértelemet, tájékoztatást és kedvességet tapasztaltunk. Mindez modern eszközök használatával történt.”
„Futás közben fellépő fájdalom miatt jöttem. Teljes mértékben megkaptam a választ a kérdésemre, sőt rendszerben mutatták meg a mozgásomat, olyan tényekről hívva fel a figyelmemet amire laikusként nem is gondoltam. Rámutattak, hogy mi segíthet a mozgás javításában, így fejleszteni tudom azokat a területeket, amikben hibákat találtak.”
FOGLALÁS ELŐTTI INFORMÁCIÓK
Időpontfoglalás:
Időpontfoglalást csak a vizsgálatok leírásánál, az “időpontfoglalás” gombra kattintva tudunk fogadni. Telefonon és emailben sajnos nem.
A foglalás csak a fizetés után végleges:
Foglalásod csak abban az esetben végleges, ha a szolgáltatás árát rendezted felénk. A fizetési információkat a foglalás után, (a foglaláskor megadott email címre) automatikusan küldi a rendszer - fizetni kizárólag bankkártyával tudsz. Amennyiben a foglalt szolgáltatás árát nem egyenlíted ki 1 órán belül, a foglalást automatikusan törli a rendszer.
Konzultáció:
Kezeléseink előtt az első alkalommal kötelező a konzultáció, így a terápiára nem, csak a konzultációra tudsz foglalni.
Cím: 1181 – Budapest Bartók Lajos u. 7/a (1-es kapucsengő)
Tel: +36 30 905 3646
E-mail: info@podisport.hu
A foglalást (legkésőbb) 72 órával a szolgáltatás kezdő időpontja előtt még módosíthatod vagy törölheted. Törlés esetén a kifizetett összeget, 5 munkanapon belül - visszatérítjük neked.
72 órán belüli módosításra sajnos már nincsen lehetőség, amennyiben nem jössz el, a szolgáltatás árát sajnos nem áll módunkban visszaadni.
A Podisport fenntartja a jogot a már lefoglalt időpontok módosítására. A módosítást természetesen előre egyeztetjük veled és amennyiben az általunk javasolt időpont nem megfelelő számodra, a foglalás árát vissztérítjük.
A Podisport csapata
Tóth Tamás
Rekreációs és egészségfejlesztési szakember
Stépán Zsolt
Vezető terapeuta, távfutó szakedző, rehabilitációs szakember
Kuróczi Zsuzsa
Adminisztrációs munkatárs