Otthon végezhető futómozgás fejlesztő tesztek és feladatok

Mérd fel izomzatod erő és nyújthatósági
állapotát, erősítsd a gyenge területeket

• Ebben az anyagban részletesen összefoglaltuk, hogy milyen tesztekkel tudod felmérni az izomzatod erőállapotát és nyújthatóságát.
• A teszteket elvégezve kiderül, hogy mi gátolhatja az izomerő fejlődését, elkerülheted a túlterhelést és a tipikus futósérüléseket.
• Végül a gyakorlatok segítségével, erősíteheted a gyenge területeket.

Kérem!

Az anyag összeállítását a Podisport szakedzői és mozgásterapeutái állították össze, akik nap, mint nap foglalkoznak futókkal és maguk is számtalan maratoni távot teljesítettek. Így biztos lehetsz abban, hogy nem a levegőbe beszélünk, továbbá hasznos és szakmailag korrekt segítséget kapsz.